たまごでダイエット、1日一個に関して
たまごでダイエット、1日一個の情報ついて書きます。
年始のダイエット、1日1個のたまご
卵1個（60g）にはたんぱく質が約7.4g含まれる。良質なたんぱく質といわれるのは、たんぱく質を構成するアミノ酸の組成がいいからだ。人間の体内で合成できない必須アミノ酸は9種類が一定量そろわないと、体内で体を作るたんぱく質として働かないが、卵はそれらを1個にバランスよく含むため、「完全栄養食」とも呼ばれる
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110113-00000000-health-ent
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